好きな音楽とか...
気まぐれに更新(2016.8.15)
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プロフィール

菜穂 Nao - ピアノ人   

Author:菜穂 Nao - ピアノ人   
MyHP : http://pianao.com

「Pianao」「WakuWaku」で活動中。

<Pianao>
羊毛のアクセサリー・小物雑貨、写真のポストカードなどを制作。アートイベントなどに出展しています。

<WakuWaku>
ピアノ兼作曲の菜穂を中心に、特定メンバーを持たずに活動する、アコースティック・インストゥルメンタル・ユニット。

*拠点が、東京から大阪に変わったため、新たにWakuWakuメンバーを募集しています!!(パーカッション、ドラム)
ご興味のある方、メールフォーム↓よりメールお願いします。

<オリジナル曲の試聴>
マイ・スペース(WakuWaku)

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スケジュール

☆WakuWakuのライブスケジュールは、こちら。

☆Pianaoのイベントスケジュールは、こちら。


◇ Pianao取扱店 ◇

アンズ舎(カフェ・大阪)
Creema(通販)


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アートイベントには、アーティスト名「Pianao」で出展しています。
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天然入浴剤

2012.03.29 01:02|
オレンジの皮とリンゴの皮を乾燥させたものを、
お風呂に入れてみました
(乾燥させ過ぎで、カッチカチ・・・笑)

最初は、ほんのりオレンジの香り

と思ったら、入るときには
植物的な匂いが
草っぽいというか、何というか・・・?


そして、色もほんのりキレイなグリーン


なぜ??




最近は、我が家の大根がたくさんとれたので、
毎日のように食べております

なので、今は大根の皮を乾燥させてみてます


どんな入浴剤になるのか、楽しみ






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はじめてのピラティス

2011.12.13 19:03|
体験してきました


ヨガよりも、筋肉使ってます感があって、
ヨガとはまた違った気持ちよさがあります


案の定、翌日は筋肉痛!!
特に、ももの裏と膝の裏、腕周り・・・
運動不足過ぎ・・・



ヨガとピラティスの大きな違いは、

ヨガは、腹式呼吸(鼻で吸って、鼻から吐く)。
ポーズ(静止)をとる。(体だけでなく、メンタル面も鍛えられる!)

ピラティスは、胸式呼吸(鼻で吸って、口から吐く)。
常に体を動かしている。(筋肉と骨の動きを、結構意識する)

てな、感じでしょうか。


やはり、ヨガの先生よりもピラティスの先生のほうが、
体が引き締まってました!
腹筋は、割れてるとこまではいかないけど、
ウエストのくびれが、すごい?!


他にも、ティラピス初めての人が何人かいたのですが、
なぜが私にだけ、「ピラティス向いてますよ~。続けたほうがいいですよ!」
と、若干誘われた感じ?!
筋肉を意識して、上手く使えていたっぽい?
他の人は、腰をちょっと痛めてた人もいました・・・




とりあえず、今の自分には、ヨガの方がいろいろと良い面がありそうなので、
しばらくヨガを続けてみようかと


ただ、教室に通おうか、家だけでやろうか、迷い中


今は家でも少しやってみてるのですが、
教室でやるのとでは、やっぱ集中力が違いますね・・・

教室では、部屋は薄暗くて、それっぽい音楽が流れてて、
先生のしゃべりがちょっと暗示にかける感じ?
なので、すごい入り込めます。


とりあえず、もう一枚体験チケットあるので、
新しいポーズ覚えてこよ







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はじめてのヨガ

2011.11.21 23:55|
体験してきました、昨日


運動不足で何か運動したいといつも思ってて
ヨガは前から気になってました。

冷え性にもよさそうだし!
最近、ピアノを弾くとき呼吸を結構意識してるのだけど、
なかなか難しく・・・
ヨガも呼吸が大事なので、その辺にもよいかなぁ、と。
あと、子供の頃から右股関節が少し弱く、
最近、痛いので少し動かした方がいいかも?と思い。

とりあえず、今日は全身筋肉痛です(笑)
特に、上腕!



腕を床についてやるポーズが多く、
プルプル、プルプルしてました(笑)

約75分間、結構たくさんのポーズがあり、
全部は覚えられませんでした・・・
(覚えられたら、家でもすぐできるのに~)


レッスンが終わって、外を歩き始めたら
体がすごく軽かったです
マッサージした後みたいな感じ?

股関節の痛みも軽減してるし!!
(やってる時は、股関節にちょっと悪いかも?
と思ってたのですが


ヨガは、今の私の体に合ってるかも


とりあえず、来月はピラティスに挑戦




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