好きな音楽とか...
気まぐれに更新(2017.4.9)
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プロフィール

菜穂 Nao - ピアノ人   

Author:菜穂 Nao - ピアノ人   
MyHP : http://pianao.com

「Pianao」「WakuWaku」で活動中。

<Pianao>
羊毛のアクセサリー・小物雑貨、写真のポストカードなどを制作。アートイベントなどに出展しています。

<WakuWaku>
ピアノ兼作曲の菜穂を中心に、特定メンバーを持たずに活動する、アコースティック・インストゥルメンタル・ユニット。

*拠点が、東京から大阪に変わったため、新たにWakuWakuメンバーを募集しています!!(パーカッション、ドラム)
ご興味のある方、メールフォーム↓よりメールお願いします。

<オリジナル曲の試聴>
マイ・スペース(WakuWaku)

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アートイベントには、アーティスト名「Pianao」で出展しています。
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はじめてのピラティス

2011.12.13 19:03|
体験してきました


ヨガよりも、筋肉使ってます感があって、
ヨガとはまた違った気持ちよさがあります


案の定、翌日は筋肉痛!!
特に、ももの裏と膝の裏、腕周り・・・
運動不足過ぎ・・・



ヨガとピラティスの大きな違いは、

ヨガは、腹式呼吸(鼻で吸って、鼻から吐く)。
ポーズ(静止)をとる。(体だけでなく、メンタル面も鍛えられる!)

ピラティスは、胸式呼吸(鼻で吸って、口から吐く)。
常に体を動かしている。(筋肉と骨の動きを、結構意識する)

てな、感じでしょうか。


やはり、ヨガの先生よりもピラティスの先生のほうが、
体が引き締まってました!
腹筋は、割れてるとこまではいかないけど、
ウエストのくびれが、すごい?!


他にも、ティラピス初めての人が何人かいたのですが、
なぜが私にだけ、「ピラティス向いてますよ~。続けたほうがいいですよ!」
と、若干誘われた感じ?!
筋肉を意識して、上手く使えていたっぽい?
他の人は、腰をちょっと痛めてた人もいました・・・




とりあえず、今の自分には、ヨガの方がいろいろと良い面がありそうなので、
しばらくヨガを続けてみようかと


ただ、教室に通おうか、家だけでやろうか、迷い中


今は家でも少しやってみてるのですが、
教室でやるのとでは、やっぱ集中力が違いますね・・・

教室では、部屋は薄暗くて、それっぽい音楽が流れてて、
先生のしゃべりがちょっと暗示にかける感じ?
なので、すごい入り込めます。


とりあえず、もう一枚体験チケットあるので、
新しいポーズ覚えてこよ







myHP
http://pianao.com

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